Vi starter opp med vintertreninger for de over 13år.
Det er lagt opp til følgende treninger i høst/vinter.

• Tirsdag:
  Intervalltrening i Ranheimshallen. Oppvarming utendørs kl 19.00 og intervaller i hallen fra kl 19:30. Oppstart 19.okt.
• Torsdag:
  Styrketrening i Lille gymsalen på Charlottenlund barneskole. Oppvarming ute fra kl 18:30.Oppstart 28.okt.
• Lørdag:
  Intervalltrening ute på kart. kl 10.00. Oppstart 23.okt.
  Når det gjelder lørdagstreningen vil denne kunne bli byttet ut med langtur/ski-O og evt. flyttet til søndag.

Info om endringer, trenere, oppmøte og påmelding gjøres via SPOND.

I tillegg til Spond ligger oppdatert sesongplan her.

Om du ønsker å bistå som trener på en trening, eller to, så si ifra.
Heng deg med på treningene fra starten av så blir treningen en del av rutinen, og neste o-sesong en skikkelig opptur!
Neste sesong starer nå!
Sees!