Neste uke starter vi med O-tekniske treninger med Klubbkonkurranse. Hver uke skal vi ha 2 løyper – skog (for alle nivå) og sprinttrening (bare en A+B nivå, men alle kan bli med). Dere kan se på planen nedenfor – men det kan endre seg, så se på Spond eller Facebook for aktuel info, det vil komme sammen med instruksjoner for løyper. Det vil fungere som vi har gjort med ukasløyper frem til nå. Man må skrive ut kartet selv eller bruke kartet på telefonen. Løyper vil være ute fra mandag til søndag kveld. Alle løyper vil være publisert på Livelox, vi har klubbabonnement og vi tror at det er en grei måte for å bli bedre. Hver uka skal vi også ha teori quiz.
Slik skal Klubbkonkurransen fungere: dere vil få poeng for treninger og quizer hver uke, det avsluttes i uke 25 (21. juni). Kategorier er D/H: -10, 11-12,13-16,17-.
Konkurransen A/B
Hver uka kan man få poeng for:
-
- 1 poeng: bli med på trening (Livelox eller ærlig rapportering)
- treninger markert som «konkurranse»: (VT/ET)*4 poeng, hvor VT=Vinnertid og ET=Egen tid. Ingen poeng for DSQ. Dere må bruke Livelox og få poeng slik.
- 2 poeng: fullført teori (selv om dere har feil)
- 3 bonus poeng: beste løypetid for nivå
Konkurransen N/C
Hver uka kan man få poeng for:
- 1 poeng: bli med på trening (Livelox eller ærlig rapportering)
- 1 poeng: for hver posten (Livelox eller ærlig rapportering)
- 2 poeng: fullført teori (selv om dere har feil)
- 1 bonus poeng: for å finne alle postene på trening (Livelox eller ærlig rapportering)
Teori quiz: bare ta bildet og send det til Eva på Facebook eller e-posten evatesarov@gmail.com. Også for «ærlig rapportering» – bare send meg melding. Bare spør eller kommenter hvis dere lurer på noe.