Intervaller fra NGU på Lade. Oppvarming starter kl 18:00. Og etter treninga skal du svare ærlig til deg selv på spørsmålslista:
– Holdt jeg fokus
– Holdt jeg 90% tempo
– Lå jeg på forskudd
– Hvilte jeg 50% av draget
– Nullstilte jeg etter å ha rotet
– Blir jeg Midt norsk mester neste år – eller yte mer?