Aktiviteter uke 43

Vi er kommet godt igang med vintertreningen.
Vi startet uken med mandagstrening med sprint på Gløshaugen med nærmere 20 deltagere. Tirsdag hadde vi intervaller i Ranheimshallen med 11 deltagere. Torsdag hadde vi sirkeltrening og o-teknikk i gymsalen på Åsvang skole, før vi avsluttet uka med linjeorientering fra Tjønnstugu med 15 deltagere. Dette lover bra! Ikke vær redd for å kaste deg med. Det er viktig å komme i gang fra start!

Uke 43 starter vi med mandagstrening på Østmarkneset, og forsetter med intervalltrening i Ranheimshallen på tirsdag. Torsdag blir det igjen styrke på Åsvang Skole.
Denne uken dropper vi lørdagstreningen for å spare oss til Trondheim Urban på søndag. Lange løyper i bymiljø, for info og påmelding se: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15928

På søndag blir det også vårt årlige Hall-O-ween løp for barne og unge. Dette går fra vårt klubbhus på Tømmerholt. Se spond for info og påmelding.

God O-uke!

Oppstart vintersesong

Fot-O-sesongen i Trøndelag er så godt som over, og vi skifter over til «vintersesong» i treningsopplegget etter høstferieuka (uke 41).

I vintersesongen har vi ikke noen faste treninger for aldersgruppen 8-12år, men før vi tar endelig stopp blir det Hall-O-ween løp i slutten av oktober, trolig 30.oktober Følg med for sted og tid på Spond. Vi anbefaler å delta i andre kondisjonsidretter gjennom vinteren for å hold formen vedlike.

For de fra 13-år og oppover (A og B-nivå) kjører vi tre faste fellestreninger i uka i vinterhalvåret. Dette blir:

  • Tirsdager: Intervalltreninger i Ranheimshallen, oppvarming utendørs, kl 19:00
  • Torsdager: Styrketrening på Åsvang skole, oppvarming utendørs, kl 18:00
  • Lørdager: Løping på kart, intervaller etc. Utendørs. Vi prøver å holde oss i skogen så lenge det går. Oppmøte annonseres på Spond, kl 11.00

Her er det mulighet til å kaste seg med for alle.

Minner også om Trondheim Urban som går den 30.oktober. Her kan du også få løpt ½ maratondistanse som gate-o-løp. Det blir et helt nytt kart i år. Det er vrient å få plass til en god 12 km løype på et A3-ark med målestokk 1:4000 (ISSprOM). Derfor har Agnar laget et nytt kart i målestokk 1:6000 med forenklet sprintnorm. Arena blir v/ Byggteknisk på Gløshaugen, også kjent som Lerkendalsbygget. Se: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15928

God høstferie!

Aktiviteter uke 38

Etter en helg med Kretsmesterskap langdistanse på Melhus, samt Luffelunken og Elgjakten i Østersund er vi tilbake for en ny treningsuke.

Mandag 19/9 splitter gruppene N/C og A/B lag. N/C har trening ved Stokkleiva ovenfor Stokkanhaugen, mens A/B har trening fra Skistua i Bymarka. Se info på Spond.

Onsdag blir det igjen intervalltrening for de over 13år, se spond for oppmøtested.

Denne uka er det ikke noe løp i Trøndelag.

God O-uke!

Innspurten av O-sesongen starter nå!

O-løps sesongen nærmer seg slutten for de yngste, men vi kjører mandags- og onsdagstreninger som normalt frem til høstferien.

I morgen mandag 12/9 har vi årets siste Wing4er klubbløp. (Mellomdistanse skog)  Oppmøte kl 17:30 ved Vikåsen skole (sørside). Det blir fellesstart for alle klasser kl 18:00. Felles avgang fra samlingsplass til start kl 17:45, så kom i god tid. (10-15 min å gå). Evt. lån av EMIT brikke må skje før dette. Påmelding i eventor, https://eventor.orientering.no/Events/Show/17059

Onsdag blir det igjen intervalltrening for de over 13år, se spond for oppmøtested.

Torsdag håper vi at ALLE av våre yngste stiller på årets siste ungdomsløp som Nidarøst OK arrangerer ved Ranheimshallen.(Dvs gatesprint) Påmeldig innen tirsdag13/9, her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15864

Til helga drar noen av være ungdommer til Østersund og løper Luffelunken og Elgjakten, mens vi andre løper Kretsmesterskap langdistanse i Melhus lørdag 17/9. Påmeldingsfrist til KM er mandag 12/9 her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15890

God O-uke!

Her et arkivbilde fra tilsvarende fellestart 19.sep 2016. Da var vi 43 startende. Blir vi flere i år?

WING4ER #4

HUSK WING4ER KLUBBLØP
Årets siste klubbløp går fra Vikåsen skole mandag 12.september. Det blir fellesstart for alle klasser.
Viktig at alle melder seg på i Eventor på forhånd.
NB!! Oppmøte 17:30
Fredrik har laget artige løyper med mange poster og flere gaflinger. Her blir det høy fart og kamp i skogen.
Det blir felles avgang til start kl 17:45 så kom i god tid. (10-15 min å gå) Evt. lån av EMIT brikke må skje før dette. Emitbrikken må nullstilles på samlingsplass før avgang til start.
Start går på signal kl 18:00, og det er ikke noen startbukk ved start. Det finnes en del nye stier som ikke er med på kartet.
Ved start stiller løpere opp i rekkefølge, A-B-C-N, da det er smalt utløp. N- och C-løpare får kartene på samlingsplass. A- och B-løpere får kart i startøyeblikket. A-lang, A-kort og B løyper har gafling, sjekk koder. A-løyene har en bøy på streken til første post for bedre lesbarhet. Det viser ikke obligatorisk løpsvei.
Se SPOND for mer info og link til påmelding.
Dette blir morro!