Kl. 18 starter vi treningene igjen fra Åsvang skole. Treningen er for alle fra 12 år og oppover, inkludert foreldre, ungdommer og voksne medlemmer. Vi starter med en løpetur ute først (kl 18), og styrke og ballspill inne (18.30- ca. 19.45)

Intervaller på sprintkart. For de fra 13-år og oppover. Vi kjører 4/5 intervaller på ca 1-1,5km. (Bynært på sprintkart) De minste kan evt. ta 3 drag. Info om oppmøtested og påmelding organiseres via Spond. (for printing av kart) For de som ikke har Spond, send meg din mailadresse på PM, så melder jeg deg inn.

Kl. 18 starter vi treningene igjen fra Åsvang skole. Treningen er for alle fra 12 år og oppover, inkludert foreldre, ungdommer og voksne medlemmer. Vi starter med en løpetur ute først (kl 18), og styrke og ballspill inne (18.30- ca. 19.45)

Intervaller på sprintkart. Dette blir for de fra 13år og oppover. Vi kjører 4/5 intervaller på ca 1-1,5km. (Bynært på sprintkart) De minste kan evt. ta 3 drag. Info om oppmøtested og påmelding (for printing av kart) organiseres via Spond. For de som ikke har Spond, send meg din mailadresse på PM, så melder jeg […]

Intervaller på sprintkart. Dette blir for de fra 13år og oppover. Vi kjører 4/5 intervaller på ca 1-1,5km. (Bynært på sprintkart) De minste kan evt. ta 3 drag. Info om oppmøtested og påmelding (for printing av kart) organiseres via Spond. For de som ikke har Spond, send meg din mailadresse på PM, så melder jeg […]