Intervalltrening i Ranheimshallen. Møt opp med klær og sko for oppvarming ute. Husk refleksvest!

Kl. 18 starter vi treningene igjen fra Åsvang skole. Treningen er for alle fra 12 år og oppover, inkludert foreldre, ungdommer og voksne medlemmer. Vi starter med en løpetur ute først (kl 18), og styrke og ballspill inne (18.30- ca. 19.45)

Intervaller på sprintkart. For de fra 13-år og oppover. Vi kjører 4/5 intervaller på ca 1-1,5km. (Bynært på sprintkart) De minste kan evt. ta 3 drag. Info om oppmøtested og påmelding organiseres via Spond. (for printing av kart) For de som ikke har Spond, send meg din mailadresse på PM, så melder jeg deg inn.

Wing arrangerer kveldssamling for kretsens 13-16 åringer torsdag 7. Februar på Åsvang med innlagt sprintløp, pizza og innendørs aktiviteter. Påmelding i eventor. Dere som er 13-14 år velger kort løype. Det blir ikke vanlig styrketrening denne kvelden men alle over 16 år, inkludert foreldre, er velkomne til å delta på sprintløp. Dere starter etter ungdommene, […]

I forkant av Ski-O-løpet i Bratsberg tar vi et Ski-O treningsløp fra Storsvingen i Bymarka. Det lages to løyper på hhv ca 5km og 7km. Det settes ut poster, men det tas ikke tid. De som ønsker tiden sin får evt. bruke (GPS) klokke selv. Jeg vil legge ut treningen på Livelox. Jeg kommer til […]