Intervall på sprintkart 4/5 x ca 1,2 km Oppmøte kl 10 for felles oppvarming. Oppmøte ved Bunnpris ved Elgesetergate 18. Påmelding (for printing av kart) organiseres via Spond.

Intervalltrening i Ranheimshallen. Møt opp med klær og sko for oppvarming ute. Husk refleksvest!

Kl. 18 starter vi treningene igjen fra Åsvang skole. Treningen er for alle fra 12 år og oppover, inkludert foreldre, ungdommer og voksne medlemmer. Vi starter med en løpetur ute først (kl 18), og styrke og ballspill inne (18.30- ca. 19.45)

Oppmøte i enden av Steintrøvegen på Lohove/Steinåsen. Vi kjører 4 (alt. 5) intervalldrag på ca 1km. ca 75% asfalt Påmelding i Spond. (for printing av riktig antall kart). Meld deg på SPOND for å være oppdatert på treningene utover vinteren: https://group.spond.com/DUJGL Husk kartpose og drikke.

Strindheim Friidrett arrangerer vinterkarusell med 3000m i Ranheimshallen i kveld. Vi starter derfor dagens trening 15 min senere enn vanlig og satser på at vi kan begynne inne ca. kl 19:45. Altså, oppvarming ute fra 19:15. Møt opp med klær og sko for oppvarming ute. Husk refleksvest!