Det blir sprint-intevaller på Nidarvoll. Oppmøte kl 18 på parkeringen. 5/6 runder med poster. Husk kartmappe.

Sesongens siste mandagstrening Mandag 1. oktober foregår treninga i mørke. Det er oppmøte på Tømmerholt kl 19:00 (N/C som vi ha litt leke-oppvarming kan møte kl. 18.40). Ta med hovudlykt eller lommelykt. Arrangementet er uoffisielt "Nattklubbmesterskap"😎😎😎 Det er tre klassar; C/N, B og A. C/N løparar kan gjerne vere 2 og 2 saman. Kart: Sprintkartet […]

Intervalltrening i Ranheimshallen. Møt opp med klær og sko for oppvarming ute. Husk refleksvest!

Intervalltrening i Ranheimshallen. Møt opp med klær og sko for oppvarming ute. Husk refleksvest!

Treningen er for alle fra 12 år og oppover, inkludert foreldre, ungdommer og voksne medlemmer. Vi starter med en løpetur ute først (kl 18), og styrke og ballspill inne (18.30- ca. 19.45)